Wechseljahre im Gleichgewicht

Lebensmitte im Gleichgewicht – wunderbare Wechseljahre
Yoga • Ayurveda • Darm & Nervensystem

Workshop am 8. März 2026 – 10.00 Uhr – 13.00 Uhr
Brettmannhaus Stuckenborstel

Die Zeit der Lebensmitte ist für viele Frauen von Veränderungen geprägt – körperlich wie emotional. Hormonelle Umstellungen können sich unter anderem durch innere Unruhe, veränderte Zyklen oder Stimmungsschwankungen zeigen. Diese Prozesse sind kein Zeichen dafür, dass etwas „nicht stimmt“, sondern Ausdruck eines natürlichen Übergangs im weiblichen Körper.

In diesem Workshop schauen wir gemeinsam darauf, wie sich diese Phase mit Ayurveda, sanfter Yoga-Praxis und Wissen über Darm und Nervensystem bewusst und unterstützend begleiten lässt.

Ziel des Workshops Lebensmitte in Balance

Du erhältst Orientierung und Verständnis für das, was in deinem Körper geschieht, und lernst Möglichkeiten kennen, wie du deinen Alltag in dieser Lebensphase achtsam gestalten kannst – mit mehr Stabilität, Ruhe und Vertrauen in dich selbst.

Inhalte des Workshops

Ayurveda & Hormone

• Ein Überblick darüber, was sich hormonell in der Lebensmitte verändert
• Die Bedeutung von Vata (Bewegung, Nervensystem) und Pitta (Hitze, Intensität)
• Warum typische Symptome in dieser Phase Sinn ergeben und wie sie begleitet werden können

Sanfte Yoga-Praxis

• Übungen zur Beruhigung und Regulation des Nervensystems
• Erdende, stabilisierend, sanfte Bewegungen in Verbindung mit bewusster Atmung
• Unterstützung des hormonellen Gleichgewichts
• Für alle Erfahrungslevel geeignet – ohne Leistungsdruck
• Ein kleines Mini-Ritual zum Integrieren und Nachspüren

Darmgesundheit & hormonelles Gleichgewicht

• Wie Darm und Hormone miteinander verbunden sind
• Warum eine stabile Verdauung unterstützend auf den Hormonhaushalt wirkt
• Praktische Impulse für den Alltag

Begleitmaterial & Verpflegung

• Goodie Bag & Workbook mit Zusammenfassungen, Reflexionsfragen und Impulsen
• Nährende Snacks und Getränke während des Workshops.

Für wen ist der Workshop gedacht? 

• für Frauen, die sich in der Lebensmitte befinden und körperliche oder emotionale Veränderungen wahrnehmen
• ihren Körper besser verstehen möchten
• einen ruhigen, ganzheitlichen Ansatz suchen
• Begleitung statt Optimierung wünschen

Organisatorisches

Datum: Samstag, 8. März
Zeit: 10:00 – 13:00 Uhr
Kosten des Workshops: 89 €
Ort: Brettmannhaus Stuckenborstel
Teilnehmerinnenzahl: begrenzt
Diesen Workshop veranstalte ich gemeinsam mit meiner lieben Ayurveda-Kollegin Geraldine Lescow