YOGA
für Frauen
Hatha Yoga für weibliche Balance, Kraft und innere Ruhe
Exklusive Zeit für dich mit Yoga
Nächster Kurs 5.02. – 26.03.25
19.45 – 21.00 Uhr – Alte Molkerei Sottrum
Im oftmals hektischen Alltag mit vielerlei Terminen und Verpflichtungen tendieren wir oft dazu, uns selbst zu vergessen und unsere eigenen Bedürfnisse als Frau zu vernachlässigen. Da ist der Job, vielleicht eine Familie, der Haus- oder Wohnungsputz, der kaum Zeit für unser Wohlergehen, für Entspannung und Gesundheit lässt. Dabei wissen wir eigentlich ganz genau, wie wichtig es ist, sich exklusive Zeit für sich zu nehmen, durchzuatmen, um langfristig gesund zu bleiben und die Energie für den Alltag aufbringen zu können.
Gemeinsam mit Frauen praktizieren
Im mehrwöchigen Kurs „Hatha Yoga für Frauen“ in Sottrum darfst du dir diese exklusive Zeit schenken, dich bewegen, deinen Körper stärken, Stress abbauen und in die Ruhe finden. Mein Yogakurs ist ein sicherer Raum für alle Frauen, in dem du in einer festen kleinen Gruppe über einen Zeitraum zusammen praktizierst. Ganz gleich ob du neu mit Yoga anfängst oder für deine Yogapraxis einen kleinen Frauenkreis suchst, der zu deiner derzeitigen Lebensphase passt.
Im Hatha-Yoga-Kurs für Frauen in Sottrum darfst du die Essenz des modernen Yoga mit einer achtsamen und gleichzeitig kraftvollen Hatha-Yoga-Einheit für dich entdecken. In dieser Yogapraxis, kehrst du zu den Wurzeln zurück, tauchst tief in die Haltungen ein, verbindest dich bewusst mit deiner Atmung und findest innere Ruhe in der Meditation. Erlebe wie Hatha Yoga deinen Stress abbaut, zu mehr weiblicher Balance führt und damit dein Wohlbefinden nachhaltig stärkt.
Ich lade dich zu einem Kurs ein, in dem du tief durchatmen, spüren, loslassen und dich unter Gleichgesinnten einfach wohlfühlen darfst.
In diesem Kurs darfst du ganz bei dir ankommen, das Gedankenkarussel abschalten und während der Endentspannung die Welt der heilenden Klänge für dich entdecken. Ich begleite dich mit unterschiedlichen Klanginstrumenten in die tiefe Entspannung.
Kurszeiten
Mittwochs 19.45 – 21.00 Uhr (75 Min.)
5. Februar – 26. März 2025 (8 Termine)
13. November – 11. Dezember 2024 (5 Termine) – Warteliste
Kurslocation
Alte Molkerei Sottrum – Am Eichkamp 23, 27367 Sottrum
Kleine Wohlfühlgruppen
Für eine Wohlfühlatmosphäre und die Möglichkeit Hands-On zu geben, praktizieren wir in kleinen festen Gruppen. Hierdurch ist die Teilnehmerzahl begrenzt. Bitte melde dich daher rechtzeitig an.
Kursgebühr 132 €
8 Einheiten á 75 Minuten – 132€
Anmeldung
Du kannst dich entweder per Mail swantje@shantimayoga.de oder per WhatsApp 0176 -99644059.
Yoga-Gutschein
Sich selbst beschenken oder seinen Lieben Zeit für Gesundheit, Wohlbefinden und innerer Ruhe schenken – ein Gutschein, der nicht nur zu Weihnachten Freude bereitet.
… zum Ausdruck mit beliebigem Gutscheinwert
… für Kursangebote ab 2025 einlösbar
… für ein Jahr nach Ausstellung gültig
Anfrage an swantje@shantimayoga.de
Anmeldung & Informationen
Yoga in kleinen Gruppen
Feste Yogagruppen für eine gemeinsame kontinuierliche Praxis
0176-99644059
swantje@shantimayoga.de
0176-99644059
swantje_shantimayoga
Wie kann HathaYoga für die Frau dir helfen?
- Mit kontinuierlicher Praxis kann sich mehr und mehr ein Gefühl von Entspannung, Leichtigkeit und Gelassenheit einstellen, was sich durch mehr Balance im Alltag widerspiegelt
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Yoga kann ein Weg sein, dabei zu helfen, achtsamer mit dem eigenen Körper umzugehen; Selbstfürsorge durch ganzheitliche Yogapraktiken neu für sich zu entdecken
- Zeichen des Körpers bewusster wahrzunehmen, um besser auf die eigenen Bedürfnisse eingehen zu können
- die Körperhaltung zu verbessern, präventiv etwas für deinen Körper zu tun, um Beschwerden gar nicht erst auftauchen zu lassen
- Spannungen im Körper aufzulösen
Was erwartet mich bei Hatha Yoga für die Frau?
Ein Kursblock besteht aus 8 Kurseinheiten á 75 Minuten mit thematisch unterschiedlichen Schwerpunkten aus dem Bereich Hatha Yoga für die Frau.
In den Yogastunden praktizieren wir achtsam, weniger dynamisch und halten die einzelnen Körperhaltungen meist statisch, um uns in der Haltung zu finden, mit der Atmung zu verbinden, tief ins Spüren zu kommen. Und ohne Ablenkung trainieren wir unseren Geist im Hier und Jetzt zu halten.
Diverse Atemtechniken helfen dir deine Energien zu harmonisieren oder dein Energielevel zu steigern.
In einer ganzheitlich ausgelegten Yogapraxis kräftigen und dehnen wir unseren Körper gleichermaßen. Ein Mix aus An- und Entspannung sorgt für ein wohliges Körper-und Entspannungsempfinden.
In der abschließenden Tiefentspannung, eingehüllt in heilsame und ursprüngliche Klänge, spürst du auf besondere Art und Weise den Wirkungen nach und kehrst mit reichlich Energie in den Alltag zurück.
Hi, ich bin Swantje von Shantima Yoga
Yogalehrerin (BYV/642 h), Pre-&Postnatal, Mama-Baby-Yogalehrerin
und Mama, liebe Yoga und noch viel mehr zu unterrichten. Yoga begleitet mich seit vielen Jahren durch meinen Alltag und unterstützt mich, körperlich gestärkt, ausgeglichener und entspannter zu sein. Im Berufsleben und Mama-Alltag schenkt mir Yoga wertvolle Energie für den Tag und hilft mir immer wieder dabei mehr im Augenblick zu leben.
Ich liebe es insbesondere Frauen zu unterrichten. Ich liebe die weibliche Energie, die Fülle, die durch Yoga noch mehr zu Entfaltung gebracht werden kann und das in jeder Lebenssituation. Gemeinsam praktizieren, eintauchen, austauschen und entspannen – nur unter Frauen
Yoga ist vielfach modifizierbar und somit für alle auszuüben. Frauen haben ganz bestimmte Bedürfnisse und Herausforderungen, denen ich in meinem Kurs nachkommen möchte. Parallel zu meinen Schwangerenyogakursen und dem Mama-Baby-Yogakurs eröffne ich einen Yogaspace, in dem sich jede Frau willkommen fühlen darf.
Einfach sein, spüren – deine individuelle Balance, Energie und Ruhe finden.
Was benötige ich für meine 1. Yogastunde?
Für deine Yogastunde benötigst du nicht viel – wichtig ist, dass du dich in aller erster Linie wohlfühlst. Schaue deshalb, dass du zu den Stunden bequeme Kleidung trägst, in der du dich gerne bewegen magst.
Für deinen Kurs „Hatha Yoga für Frauen“bringe bitte eine warme Decke mit. Matten und Kissen und weitere Hilfsmittel stehen dir vor Ort zur Verfügung.
Grundsätzlich gilt – versuche alles was ablenken könnte zu vermeiden. Dazu zählt auch schweres Essen vor dem Yoga. Nehme daher möglichst zwei Stunden vor der Stunde nichts Schweres mehr zu dir. So yogiert es sich einfach leichter.
In der Ruhe liegt die Kraft – auch beim Yoga
Und für alle, denen es nicht schnell genug gehen darf – bringt ein Quäntchen Geduld mit, vor allen Dingen mit euch selbst. Erlaubt euch mit Offenheit und ohne jeglichen Erwartungsdruck bewusst in die Übungssequenzen hineinspüren zu dürfen – der Rest kommt dann von ganz allein.
