Mama-Baby-Yoga in Sottrum
- Wieder wohl fühlen: Ohne Leistungsdruck und mit ganz viel Spaß bewegen, kräftigen, Beckenboden und Co. trainieren und entspannen mit deinem Baby
- Atemtechniken für reichlich Entspannung
- Gemeinsam bewegen & eine liebevolle Verbindung zu deinem Baby aufbauen
- Andere Mamis und Babys aus deiner Umgebung kennenlernen
Mama-Baby-Yoga:
Rückbildungsyoga mit Baby in Sottrum
Deine Yoga- Selfcare-Praxis mit Baby
Mama-Baby-Yoga in Sottrum
Freitags · 9:30 – 10:30 Uhr
Nächster Kursstart: 16. Januar 2026
→ Aktuell 3 Matten frei
Du möchtest dabei sein? Dann schreib mir einfach eine E-Mail an swantje@shantimayoga.de – ich freue mich auf dich und dein Baby!
Nach dem Wochenbett bis zum Krabbelalter geeignet (Alter des Babys etwa 8 – 9 Monate)
Herzlichen Glückwunsch – Dein kleines Wunder ist endlich auf der Welt. So wunderschön und gleichzeitig herausfordernd, kräftezerrend verbunden mit einem wechselnden Stimmungsbad der Gefühle. Willkommen im Mama-Baby-Universum.
Weil Mamis Yoga einfach gut tut
Die Ups and Downs kommen dir wahrscheinlich sehr bekannt vor, wenn du vor nicht allzu langer Zeit ein Baby bekommen hast. Ganz schnell entsteht der Wunsch, sich wieder auch mehr um sich selbst kümmern zu wollen:
- Energie zu sammeln
- Den Körper zu stärken, weiter an der Rückbildung zu arbeiten
- In die eigene Kraft (zurück) zu finden
- Mental & körperlich wieder bei sich anzukommen
Mit Yoga dein Baby in deinen Alltag integrieren
Im Baby-Alltag, 24/7 immer für dein Baby da zu sein, fällt es nicht leicht, Zeit für sich, für seinen Körper zu finden.
Im Mama-Baby-Yogakurs in Sottrum möchte ich dir diesen Raum für Self-Care und zum Energie tanken bieten – und zwar mit Baby.
Dein Baby ist jetzt Teil deines Alltags und möchte integriert werden. Wie dir deine Self-Care Praxis mit Baby gelingen kann, lernst du im 7-wöchigen-Mama-Baby-Yoga-Kurs in Sottrum.
Kraft & Energie für den Mama-Baby-Alltag sammeln
Darauf darfst du dich freuen:
- Weiterführende Rückbildung, Bewegungseinheiten mit deinem Baby
- Mentale & körperliche Entspannung zusammen mit deinem Baby
- Spezielle Einheiten für dein Baby – lass dich überraschen
- Tipps & Tools gegen Müdigkeit
- Atemtechniken zur Entspannung
Yoga mit Baby – Wie funktioniert das?
Egal ob du bereits Yogaerfahrung mitbringst oder Yoga neu für dich und dein Baby entdecken möchtest, du bist herzlich Willkommen im Mama-Baby-Yogakurs in Sottrum. Und wenn du mich bereits aus dem Schwangerenyoga kennst, dann erwartet dich jetzt eine kraftvollere, dynamischere Praxis, in der wir unsere Mitte stärken, d.h. uns für den Alltag wappnen wollen. Ganz im Takt unseres Babys, mal yogiert es aktiv mit, mal ruht es sich aus oder schläft. Spielerisch, immer auch mal spontan und flexibel – genauso wie in unserem Mama-Alltag werden wir uns auch in unseren Stunden einrichten.
Mama-Baby-Yoga in Sottrum: Gemeinsam mit anderen Mamas in den Austausch treten, achtsam praktizieren, fit werden und unser mentales und körperliches Wohlbefinden langsam wieder steigern.
Jede Mama erlebt ihre Wochenbettphase ganz individuell. Falls du unsicher sein solltest, wann für dich der richtige Zeitpunkt für Mama-Baby-Yoga ist, sprich mich gerne an. Solltest du bisher keinen Rückbildungskurs gefunden haben, kannst du gerne an dem Kurs teilnehmen.
Noch Fragen? Dann schreibe mir gerne oder ruf mich an. Häufig gestellte Fragen findest du im Bereich FAQ weiter unten.
KURSDETAILS MAMA-BABY-YOGA IN SOTTRUM
nach dem Wochenbett ca. 6 – 8 Wochen nach der Geburt und dem ersten Gyn-Check, bis Krabbelalter geeignet – parallel oder nach deinem ersten Rückbildungskurs
WANN? Freitags 9.30-10.30 Uhr
Wo? In Sottrum, Shantima Yoga
Kursblöcke 2026:
ab 16.01.2026 – 98 €
(16.1.; 23.1.; 30.1.; 6.2.; 13.2.; 20.2.;27.2) -105 €
Weitere Termine folgen
Jeweils 7 Termine- Begrenzte Plätze verfügbar
Vormerkliste für den nächsten Kurs – schreibe mir per Mail oder WhatsApp und lasse dich in die Liste eintragen.
Dein Vorteil: So verpasst du es nicht, dir rechtzeitig eine der begrenzten Matten zu sichern!
Anmeldung frühestens ab Geburt des Babys; die Teilnehmerzahl ist begrenzt: Deine Matte ist nur mit verbindlicher schriftlicher Anmeldung und Zahlung der Kursgebühr für dich gesichert.
- Ich bin langsam und sanft wieder in die körperliche Bewegung gekommen. Auch wenn zu Beginn (Start des Kurses: bei mir: 8 Wochen nach der Geburt) nicht alle Körperregionen kräftig genug waren, konnte ich jede Übung in meinem Tempo/ Intensität machen. Zum Ende des Kurses fühle ich mich körperlich fitter: vorallem entspanntere Rücken- und Schultermuskeln, stärkerer Beckenboden sowie Bauch- und Beinmuskeln – für mich ist der Kurs schon ein Teil meiner Rückbildung
- Ich bin mit Baby in innerliche Ruhe und Entspannung gekommen, auch wenn der kleine Mann mal weinte und quengelte. Swantje hat die Stimmung der Babys gut aufgenommen und spontan reagiert: mal ein Klangspiel zur Beruhigung oder eine Übung zur Babybeschäftigung. Das was es gerade brauchte. Total schön zu erleben wie die Baby auf den Klang reagiert haben.
- Ich bin in Kontakt mit anderen Mamis und den Babys gekommen. Den Austausch in der Gruppe fand ich wirklich toll, auch weil unterschiedliche Altersgruppen dabei waren.
Ich kann den Kurs von Swantje von Herzen empfehlen und werde auch den nächsten Kurs bei ihr buchen.
Bei Swantje fühlt man sich einfach wohl.
Meine anfänglichen Bedenken: „Wie soll das mit einem so kleinen Baby funktionieren? Was ist wenn es weint, was ist wenn ich stillen muss, was ist wenn ich wickeln muss, was denken die anderen, wie soll ich bitte Yoga machen können?“ hat mir Swantje bereits in der ersten Stunde genommen.
Swantje bietet (einen) Raum für alles und einen Rahmen in dem sich Mama und Baby wohl fühlen können.
Mit ihrer liebe-, mühe- und verständnisvollen Art hat sie mir meine Angst bereits in der ersten Stunde genommen.
Swantje praktiziert in ihren Stunden nicht nur Yoga für die Mama sondern auch Spiel, Spaß und Ablenkung für die Babys.
Eine tolle Erfahrung, die ich nicht missen möchte.
Anmeldung & Informationen
Mama-Baby-Yoga in Sottrum – 7- wöchiger Yogakurs mit Baby
ab ca. 8 Wochen nach Geburt, nach deinem ersten Gyn-Check, bis dein Baby sich permanent fortbewegen möchte geeignet – gerne parallel zu deinem Rückbildungskurs bei deiner Hebamme oder danach, um deine Körpermitte, deinen Beckenboden & Co. weiter zu stärken.
Feste Yogagruppen für eine gemeinsame kontinuierliche Praxis der Freude, des Zusammenseins und des Lernens für zu Hause
0176-99644059
swantje@shantimayoga.de
0176-99644059
swantje_shantimayoga
Denke immer daran, dass es nur eine wichtige Zeit gibt: Heute. Hier. Jetzt.
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Swantje Fresen Yogalehrerin (BYV)
Tel.: 0176 – 99 644 059
E-Mail: swantje@shantimayoga.de