Yoga in Sottrum – Entspannt durch den Alltag
FrauSEIN – einfach gerade du sein, fernab von jeglichem Alltagsstress, dich einfinden in deiner derzeitigen Lebenssituation als Frau und mit Yoga deinem Körper & deiner Seele eine Wohlfühlpause schenken.
Yoga – deine bewusste Auszeit
Du bist wertvoll! Und bist es dir wert, dir bewusst kleine Auszeiten im oft turbulenten Alltag zu nehmen, um neue Energie zu tanken. Momente zum Abschalten, um bei dir selbst anzukommen. Zeit schenken, dir und deinem Körper etwas Gutes zu tun – um das Glück des Augenblicks intensiver wahrzunehmen oder einfach mal den „Reset“-Knopf zu drücken und neu durchzuatmen.
Hatha-Yoga in Sottrum für Schwangere
Mittwochs 9.15 -10.30 Uhr
Nächster Kursstart: 3. September 2025
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Neun Monate vergehen wie im Fluge. Und bevor du dich versiehst, liegt dein kleines Wunder schon in deinen Armen. Im Alltag bleibt häufig kaum Zeit, sich über diese Veränderungen wirklich bewusst zu werden, ins Spüren zu kommen und um dich mit deinem Baby schon vor der Geburt bewusst zu verbinden.
Ich freue mich daher sehr, dir Yoga für Schwangere in Sottrum anbieten zu dürfen – einen geschützten Raum, in dem du dir und deinem Baby ganz bewusst Zeit schenken kannst.
In dieser besonderen Lebensphase begleite ich dich durch die Höhen und Tiefen der Schwangerschaft – mit sanften Yogaübungen, Atemtechniken und Momenten der tiefen Entspannung. Du bist mit allem, was du mitbringst, herzlich willkommen.
Freu dich zusätzlich auf:
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wohltuende Selfcare-Rituale, die Körper & Seele stärken
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Mantra-Klänge live am Harmonium – für tiefe Entspannung
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eine Atmosphäre voller Achtsamkeit, Wärme und Verbindung
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Raum für Austausch mit anderen Schwangeren
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kleine Impulse für deinen Alltag – achtsam, stärkend, liebevoll
Mama-Baby-Yoga in Sottrum
Freitags 9.30 – 10.30 Uhr
Nächster Start: 5.9.2025 – Derzeit Warteliste!
Pausen, Zeit für sich und das eigene Wohlbefinden zu nehmen ist unheimlich wichtig – gerade auch im Mama-Alltag. Denn nur so kannst du dauerhaft genug Energie für dich, dein Baby und dein Umfeld aufbringen und übermäßigen Stress entgegenwirken.
Gerade in der Anfangszeit sind Pausen ohne Baby kaum umsetzbar. Mit Mama-Baby-Yoga in Sottrum möchte ich dir deshalb die Möglichkeit bieten, eine kleine Yoga- Erholungspause mit Baby wahrzunehmen. Eine Zeit, in der ihr eure Verbindung zueinander vertiefen könnt und du lernst wie du dein Baby in deine Yogapraxis einbinden kannst. Für dein Wohlbefinden. Deine Energie. Deine Rückbildung.
Das sagen teilnehmende Bald-Mamis über Shantima Yoga
Drei Yogakurse habe ich während meiner Schwangerschaft bei Swantje besucht. Sie hat mich durch einen Teil meiner Schwangerschaft begleitet. Ich schätze ihre einfühlsame und professionelle Art. Der Kurs wird sehr vielfältig gestaltet und die Übungen werden anschaulich erklärt, so dass man gut folgen kann.
Besonders die Atemübungen, die Swantje in den Kurs integriert hat, haben mich gut auf die Geburt vorbereitet. Ihre Anleitung und Praxisbeispiele haben mir dabei geholfen, mich auf meine Atmung zu konzentrieren, eine positive Einstellung zur Geburt zu entwickeln und auch die Verbindung zu mir und meinem Baby zu stärken.
Ich freue mich schon auf den nächsten Kurs, den ich zusammen mit meinem Baby besuchen werde.
Auf meine Einzelstunden hat Swantje sich so individuell vorbereitet, dass sie nicht nur all meine zuvor besprochenen Bedürfnisse erfüllen, sondern mir als Yoga-Erfahrene zusätzlich immer noch Neues für diesen besonderen Lebensabschnitt mitgeben konnte. Sie stellt auch in ihren Gruppenkursen eine natürliche, offene und vertrauensvolle Atmosphäre her, die einen auch in den emotionaleren Schwangerschaftswochen stützt und ermutigt. Der modernen Location verleiht Swantje mit ihrer den jeweiligen Kursinhalten angepassten Gestaltung Wellness-Charakter und Vorfreude auf die Stunde. Ich werde auch im Mama-Baby-Kurs wieder dabei sein. Toll, dass es dieses Angebot in Sottrum gibt!
Ich habe vorher noch nie Yoga gemacht und hatte somit keinerlei Erfahrung. Swantje hat den Einstieg toll und vor allem sanft gemeistert. Sie ist auf unsere Bedürfnisse und Wünsche eingegangen und hat das Programm an uns angepasst. Ich bin jedes Mal total entspannt und mit super hilfreichen Tipps und Übungen nach Hause gegangen.
Die Stunde war immer eine perfekte Mischung aus aktiven Übungen und Entspannungseinheiten. Besonders Swantjes beruhigende Stimme und ihre entspannte und vor allem herzliche Art haben den Kurs zu einem Wohlfühlort und einer tollen Auszeit gemacht!
Es war eine sehr schöne Zeit, in der ich den Alltag vergessen und mich ganz auf das Baby und mich besinnen konnte. Ich freue mich schon auf den weiteren Kurs.
Swantje hat eine angenehme ruhige Art und eine schöne Stimme, die zum Entspannen einlädt.
Hi! Ich bin Swantje
„Yoga ist eine spannende Reise zu dir selbst“
Yoga begleitet mich gefühlt schon eine Ewigkeit. Yoga zu unterrichten ist für mich eine sehr bereichernde, inspirierende und zugleich erfüllende Erfahrung. Ich freue mich daher sehr, dir die vielen Facetten des Yogas näher zu bringen und dich auf deinem Yogaweg zu begleiten.