Shantima Yoga –
Yoga in Sottrum für (Bald-)
Mamas
Erlebe Hatha-Yoga.
Ganz individuell,
ganz wie es dir entspricht.
Yoga in Sottrum: Entspannt durch Schwangerschaft und Mutter-Alltag
Mama sein, Mama werden – ein unglaubliches Geschenk und eine der vielleicht größten Aufgaben für uns Frauen.
Ob mitten in der Babybauchzeit oder im Mama-Alltag bereits angekommen, erleben wir eine Zeit, die uns einiges an Energie und Aufmerksamkeit abverlangen kann. Aufgaben on top zum sonst gleichbleibenden Alltag machen es nicht immer leicht, zufrieden, ausgeglichen und ganz mit sich selbst im Einklang zu sein, oder?
Yoga – deine bewusste Auszeit
Umso schöner ist es, wenn du dir bewusst die kleinen Auszeiten im manchmal recht turbulenten Alltag gönnst, um neue Energie aufzunehmen. Zeit zum Abschalten, Zeit um bei dir anzukommen. Zeit um dir und deinem Körper etwas Gutes zu tun. Um vielleicht noch mehr das Glück des Augenblicks wahrzunehmen oder vielleicht auch einfach mal, um auf Reset drücken zu können.
Hatha-Yoga in Sottrum für Schwangere
Mittwochs 9.00 -10.15 & 17.45 -19.00 Uhr
Neun Monate vergehen wie im Fluge. Und bevor du dich versiehst, liegt dein kleines Wunder schon in deinen Armen. Im Alltag bleibt häufig kaum Zeit, sich über diese Veränderungen wirklich bewusst zu werden, ins Spüren zu kommen und um dich mit deinem Baby schon vor der Geburt bewusst zu verbinden.
Daher freue ich mich, dir ab sofort „Yoga für Schwangere“ in Sottrum anbieten zu dürfen. Ich lade dich und dein Baby ganz herzlich ein, diese kostbare Babybauchzeit mit allen Auf und Abs ganz bewusst und entspannt in geschützter Atmosphäre zu geniessen.
Mama-Baby-Yoga in Sottrum
Freitags 9.30 – 10.30 Uhr
Pausen, Zeit für sich und das eigene Wohlbefinden zu nehmen ist unheimlich wichtig – gerade auch im Mama-Alltag. Denn nur so kannst du dauerhaft genug Energie für dich, dein Baby und dein Umfeld aufbringen und übermäßigen Stress entgegenwirken.
Gerade in der Anfangszeit sind Pausen ohne Baby kaum umsetzbar. Mit Mama-Baby-Yoga in Sottrum möchte ich dir deshalb die Möglichkeit bieten, eine kleine Yoga- Erholungspause mit Baby wahrzunehmen. Eine Zeit, in der ihr eure Verbindung zueinander vertiefen könnt und du lernst wie du dein Baby in deine Yogapraxis einbinden kannst. Für dein Wohlbefinden. Deine Energie. Deine Rückbildung.
Das sagen teilnehmende Bald-Mamis über Shantima Yoga
Drei Yogakurse habe ich während meiner Schwangerschaft bei Swantje besucht. Sie hat mich durch einen Teil meiner Schwangerschaft begleitet. Ich schätze ihre einfühlsame und professionelle Art. Der Kurs wird sehr vielfältig gestaltet und die Übungen werden anschaulich erklärt, so dass man gut folgen kann.
Besonders die Atemübungen, die Swantje in den Kurs integriert hat, haben mich gut auf die Geburt vorbereitet. Ihre Anleitung und Praxisbeispiele haben mir dabei geholfen, mich auf meine Atmung zu konzentrieren, eine positive Einstellung zur Geburt zu entwickeln und auch die Verbindung zu mir und meinem Baby zu stärken.
Ich freue mich schon auf den nächsten Kurs, den ich zusammen mit meinem Baby besuchen werde.
Ich habe vorher noch nie Yoga gemacht und hatte somit keinerlei Erfahrung. Swantje hat den Einstieg toll und vor allem sanft gemeistert. Sie ist auf unsere Bedürfnisse und Wünsche eingegangen und hat das Programm an uns angepasst. Ich bin jedes Mal total entspannt und mit super hilfreichen Tipps und Übungen nach Hause gegangen.
Die Stunde war immer eine perfekte Mischung aus aktiven Übungen und Entspannungseinheiten. Besonders Swantjes beruhigende Stimme und ihre entspannte und vor allem herzliche Art haben den Kurs zu einem Wohlfühlort und einer tollen Auszeit gemacht!
Es war eine sehr schöne Zeit, in der ich den Alltag vergessen und mich ganz auf das Baby und mich besinnen konnte. Ich freue mich schon auf den weiteren Kurs.
Swantje hat eine angenehme ruhige Art und eine schöne Stimme, die zum Entspannen einlädt.
Hi! Ich bin Swantje
„Yoga ist eine spannende Reise zu dir selbst“
Yoga begleitet mich gefühlt schon eine Ewigkeit. Yoga zu unterrichten ist für mich eine sehr bereichernde, inspirierende und zugleich erfüllende Erfahrung. Ich freue mich daher sehr, dir die vielen Facetten des Yogas näher zu bringen und dich auf deinem Yogaweg zu begleiten.